Over Vijnana yoga
De yoga die ik geef heet Vijnana yoga. Vijnana komt uit het Sanskriet en betekent begrijpen, herkennen, waarnemen. Deze yoga vorm is ontstaan uit twee van de grootste yoga stromingen: Ashtanga en Iyengar. Orit Sen-Gupta is de grondlegster van Vijnana yoga en is bij zowel Iyengar als bij Patthabi Jois (Ashtanga yoga) in de leer geweest. Ook werkte ze vele jaren samen met Dona Holleman.
Meer informatie over Vijnana yoga vind je op: www.vijnanayoga.com
De zeven basisprincipes van Vijnana yoga zijn:
Het lichaam ontspannen
Het loslaten van spanning en het toelaten van ruimte
De geest tot rust brengen
Je aandacht gaat naar binnen en je gaat op in de beoefening
Intentie
Je richt je op wat je doet, ademen, zitten, bewegen en dit stimuleert een diepe concentratie
Aarden
Door je lichaam goed te aarden, kan je ook de opwaartse kracht voelen, waardoor de beoefening licht en moeiteloos voelt
Verbinden
Vanuit het midden beweeg je verschillende kanten op. Alle richtingen zijn verbonden met jouw midden.
Ademen
Adem is er altijd en door een gerichte en diepe ademhaling kan je lichaam en geest ontspannen en wordt je beoefening dieper.
Verlengen en verbreden
Vanuit het midden kan je verlengen. Geaard en met de adem voel je ruimte in lichaam en geest.
